5 สารพิษมหาภัยที่คนใช้ครีมกันแดด ต้องระวังให้ดี

ต่างประเทศเขารณรงค์ให้ใช้ครีมกันแดดแบบปลอดสารพิษหรือแบบ Nano เพราะครีมส่วนใหญ่ จะมีสารเคมีและสารกันบูดประกอบซึ่งผู้ขายส่งครีมมักใส่ลงไปในครีมกันแดดทั้งหลาย เรียกได้ว่าอันตรายน่าดูเลยหล่ะครับ แล้วสารพวกนั้นมีอะไรบ้างเรามาดูกัน Oxybenzone ( benzophenone-3) เป็นสารเคมีที่ใช้กันเยอะมากที่สุดเพราะมีคุณสมบัติเพื่อใช้ป้องกัน UVA ซึ่งมีการวิจัยพบว่าสารตัวนี้นอกจากจะดูดซึมเข้าสู่ใต้ผิวหนังและทำให้อาจเกิดอาการแพ้ได้ แถมยังมีตัวทำลายเซลล์ผิวหนังอีกด้วย Nanoparticles เป็นสารกันแดดที่ทำมีอนุภาคของมวลขนาดเล็กจิ๋ว มักพบในครีมกันแดดแบบสเปร์ ซึ่งสามารถซึมซับสู่กระแสเลือดได้ ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดการทำลายเซลล์สมองและไขสันหลัง ซึ่งอาจทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งตัวนี้ส่วนใหญ่คือ nano zinc oxide และ nano titanium oxide ซึ่งจริงๆแล้วถ้าสารกลุ่มนี้ไม่ได้เป็นแบบnanoจะเป็นสารกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูงมากๆๆๆๆๆและมีความเป็นพิษต่ำสุดๆๆๆๆๆ ดังนั้น เราควรเลือก ใช้ครีมกันแดด แบบธรรมดาก็พอ เอาแบบที่ ไม่มีคำว่า nano (ตัว Nano แพงกว่ามากเกือบเท่าตัวเชียวครับ) Retinyl Palmitate [RP] เป็นแบบนึงของวิตามินA ซึ่งเมื่อนำมาผสมในครีมกันแดดแล้ว เมื่อเราอออกไปโดนแสงแดด จะสร้างความระคายเคืองให้ผิวหนังของเรา Octyl methoxycinnamate,(Octinoxate, Eusolex 2292 ,Uvinul MC80 ตัวนี้นิยมใช้กันให้รึ่ม แพ้ได้ง่ายมากๆ เช่นกัน และยังอาจส่งผลไปลดการทำงานของไธรอยด์ในระบบฮอร์โมนอีกด้วย… Continue Reading 5 สารพิษมหาภัยที่คนใช้ครีมกันแดด ต้องระวังให้ดี

จองโรงแรมภูเก็ตอย่างไรให้ได้วิวสวยๆ

เดินทางท่องเที่ยวภูเก็ตมากันกี่ครั้งล่ะครับ เคยมั้ยที่จะได้ที่พักหรือว่าโรงแรมที่มีวิวสวยงาม เคยรู้หรือเปล่าว่าจองโรงแรมที่ไหนดีที่เค้าว่าสวย เคยอ่านหรือเปล่าที่นักท่องเที่ยว เค้าได้ทำการรีวิวเพื่อบอกเรืองราวที่เป็นประโยชน์ หากว่าคุณไม่เคยติดตามอ่านเรื่องราวเหล่านี้ ก็คงเป็นเรื่องไม่แปลกที่คุณจะได้ที่พักเพื่อพักผ่อน  ให้ได้มีที่นอนเพียงเท่านั้น คุณลองคิดดูนะครับ ว่าดีหรือเปล่าหากว่าคุณได้โรงแรมที่ดีๆ กับเงินที่ต้องเสียเพิ่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สำหรับโรงแรม เค้าก็ต้องดูตั้งแต่เริ่มเลือกพื้นที่แน่นอนว่าเค้าจะให้นักท่องเที่ยวได้เห็นวิวอย่างไรบ้าง เราเองในฐานนะนักท่องเที่ยวคนหนึ่งยากบอกว่าบางครั้ง หากเราอยากที่จะเห็นวิวที่สวยๆเราต้องรู้ว่ามุมไหนของภูเก็ตสวย และมีที่พักหรือว่าโรงแรมอะไรบ้างตั้งอยู่แถวนั้น บางครั้งอาจจะไม่ได้เป็นโรงแรมที่สบายมากนักก็ตาม แต่ตั้งอยู่ทำเลที่เหมาะสมก็อาจจะเป็นจุดที่ดีก็ได้นะ หากว่าคุณเองเคยเดินทางเที่ยวภูเก็ต มาหลายครั้งแล้วลองใช้มุมที่คุณคิดว่าสวย ลองหาที่พักแถวนั้นหาจองโรงแรมเพื่อพักผ่อน ผมว่าจะได้วิวที่สวยอย่างต้องการ จุดที่เราอยากแนะนำที่สุด นี่อาจจะเป็นการแนะนำจากประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ เราแยะยำที่เขาป่าตอง วิวสวยงามอย่างมากลองหาจองโรงแรมแถวนั้น จะได้ภาพมุมกว้างที่ชัดเจน เราไม่ได้บอกว่าสวยที่สุดนะ ยังมีหลายจุดที่สวยมากๆแต่เราชอบจุดนี้เป็นการส่วนตัว เทคนิคง่ายๆเหล่านี้ที่เราบอกไปแค่พื้นๆ แต่หากจะให้ได้รู้มากกว่านี้ เข้าไปคุยกับเพื่อนๆนักท่องเที่ยวในเว็บบอร์ดใหญ่ๆ แต่ละคนจะมีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป ให้เราได้เลือกที่ถูกใจ ลองไปเป็นสมาชิกดูละกัน คุณอาจจะได้แบ่งปันคนอื่นในคราวต่อไปด้วย

เปลี่ยนนิสัยเพื่อเท้าสวย

สาวๆคนไหนก็อยากมีเท้าที่สวยกันทั้งนั้น ฉะนั้นเราก็ควรที่จะเริ่มดูแลกันได้แล้วนะคะ ควรที่จะรู้กันได้แล้วว่าอะไรที่ทำให้เท้าเราสวย แล้วอะไรที่ทำให้เท้าเราไม่สวย      1.ห้ามเรานั้นเดินเท้าเปล่าไปเหยียบพื้นที่แข็ง เท้าของเรานั้น แท้จริงแล้วอ่อนและนุ่มมากๆค่ะ คั่นหน่อย แนะนำเลย เครื่องนวดหน้า ใช้ดีบอกต่อ ฉะนั้นแล้วเราก็ไม่ควรที่จะนำเท้าของเรานั้นไปเหยียบกับพื้นที่แข็งซึ่งเป็นสาเหตุที่จะนำพาความหยาบกระด้างมาสู่ผิวของเราค่ะ      2.เรานั้นควรที่จะใส่รองเท้าที่เป็นส้นแบนๆหรือไม่มีส้น หรืออาจจะใส่รองเท้านุ่มๆ เพื่อห้าสุขภาพของเท้าเรานั้นดีขึ้น และไม่มีปัญหาของส้นเท้าหยาบค่ะ      3.ห้ามวิ่งออกกำลังกายมากเกินไปหรือหากเป็นคนที่ชอบวิ่งก็ควรที่จะใส่รองเท้าดีๆนุ่ม อาจจะแพงมากไปหน่อย แต่ก็ต้องซื้อเพื่อเท้าของเรานะคะ      4.ใครที่อ้วนๆเตรียมตัวทำให้ผอมได้เลย เพราะ น้ำหนักที่มากเกินไปก็มีผลต่อเท้าของเท้า อย่างเช่น เท้าใหญ่ เท้าแตก เท้าบาน ก็เป็นได้ ฉะนั้นแล้ว เราก็ควรที่จะเริ่มลด หรือควบคุมอาหารการกินของเราได้แล้วนะคะ      5.การอาบน้ำก็มีผลต่อเท้าสวยๆของเรานะคะ ซึ่ง หากเรานั้นอาบน้ำนานจนเกินไปก็อาจจะทำให้ปัญหาเท้าแตกนั้นกลับมา และหากไม่หนาวก็ไม่ควรที่จะอาบน้ำอุ่นหรือร้อนนะคะ ปัญหาเท้าแตกก็ยังจะคงอยู่กับเราเช่นกัน และเรื่องของครีมอาบน้ำก็สำคัญ แนะนำให้ใช้สูตรที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของเรานะคะ      6.อากาศก็เป็นผลต่อเท้าอันสวยๆของเรานะคะ หากอากาศหนาว เวลานอน เรานั้นควรที่จะสวมใสถุงเท้านอนนะคะ และหากเรานั้นอยากให้เท้าสวยตลอดเวลานอนไม่ว่าอากาศแบบไหน ก็สวมถุงเท้านอนได้นะคะ

ที่พักเขาใหญ่ราคาถูก

            เขาใหญ่แหล่งท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยวชาวไทยเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเดินทางเที่ยวเดี่ยว ไปเป็นคู่หรือว่าการเดินทางท่องเที่ยวแบบหมู่คณะและที่สำคัญคือการจัดประชุม อบรม สัมมนาที่เขาใหญ่ถือว่ามีความพร้อมเป็นอย่างมาก ที่พักเขาใหญ่หลายที่ออกแบบมาเพื่อการนี้โดนเฉพาะมีเรือนรับรองมีบ้านพักมีห้องประชุมสัมนาที่ทันสมัยผมว่าที่ใกล้กรุงเทพฯแบบนี้ได้รับการตอบรับมากทีเดียว และที่สำคัญที่พักเขาใหญ่ที่เราจดสัมมนานั้นราคาก็ไม่ได้แพงมากนักเมื่อเทียบกับโรงแรมในกรุงเทพฯอย่ามองว่าที่พักตามแหล่งท่องเที่ยวชื่อดังจะแพงเสมอท่านสามารถที่จะหาได้อย่างไรก็ดีท่านสามารถต่อรองด้วยความสามารถและการเจรจาด้วยเช่นกัน

‘กบนอกกะลา’ ชวนดูปฏิบัติการ “Cobra Gold 2014”

ติดตามปฏิบัติการ “Cobra Gold 2014” ภารกิจการฝึกร่วมผสมทางการทหารระหว่างกองทัพไทย, กองทัพสหรัฐอเมริกา และกองทัพมิตรประเทศกันต่อ กับภารกิจยกพลขึ้นบก โดยมีทหารเรือจากสหรัฐอเมริกา เกาหลี และ ไทย ใช้เรือสะเทินน้ำสะเทินบก ปฏิบัติการยึดพื้นที่ ด้วยการโจมตีอย่างมีแบบแผน ยุทโธปกรณ์ และอาวุธอันทรงประสิทธิภาพ ครบมือ ตามติดมาด้วยภารกิจที่สร้างสีสัน และความประทับใจให้ทหารชาวต่างชาติได้มากที่สุด นั่นคือ ภารกิจการดำรงชีพในป่า วิชาที่ว่าด้วยการเอาชีวิตรอดในป่าใหญ่ท่ามกลางสมรภูมิ ในวันที่ไร้ซึ่งปัจจัย 4 ไม่มีแม้ที่พักและอาหาร พบกับปฏิบัติการฝึกทหารสุดโหด ที่ใกล้เคียงกับเหตุการณ์ในสงครามจริงมากที่สุด กับภาพที่คุณไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อน เพราะเป็นการอนุญาตให้ถ่ายทำเป็นรายการแรก ติดตามทั้งหมดนี้ในรายการ “กบนอกกะลา” ตอน “Cobra Gold 2014” ตอนที่ 2 วันอาทิตย์ที่ 2 มี.ค. นี้ เวลา 14.00 น. ทางโมเดิร์นไนน์ทีวี ห้ามพลาด!!

เป็นเรื่องแล้วซูม่าสนย้ายมาสิงห์

ครูห์ ซูม่าเป็นกองหลังอนาคตไกลของทีมแซงต์ เอเตียนทีมจากลีกเอิง ที่มีหายทีมใหญ่ต่างหมายปองที่จะดึงตัวไปร่วมทีมด้วย หลังจากที่โชว์ฟอร์มการเล่นได้โดดเด่นและสามารถรักษาฟอร์มการเล่นได้ดีอย่างต่อเนื่อง แต่เมื่อไม่นานนี้เองครูห์ ซูม่าได้ออกมาประกาศออกสื่อแล้ว ว่าทีมที่ครูห์ ซูม่าสนใจย้ายไปร่วมทีมนั้น คือทีมเชลชี และทีมเชลชีก็แสดงเจตนาชัดเจนด้วยว่าต้องการที่จะร่วมงานกันด้วย และก็ต้องรอการประกาศอย่างเป็นทางของทั้ง 2 ทีมว่าจะมีการย้ายทีมจริงไหม

กกต.เล็งแก้ระเบียบให้ประชาชนอดใช้สิทธิ์มาเลือกตั้ง

ผอ.กต.จว.พัทลุง กร้าว ให้หาเทวดามาจัด ลต. “สมชัย” ย้อน ต้องหาเทวดามาทำหน้าที่ 5 เสือเหมือนกัน เล็งออกประกาศ-แก้ระเบียบ ให้คนที่อดใช้สิทธิ์ เพราะหน่วย ลต. งดลงคะแนน ให้ยกเว้นแจ้งรักษาสิทธิ์ได้ แย้ม 6 ก.พ.นี้ เล็งมีมติสำคัญ วันที่ 4 ก.พ. 57 คณะกรรมการการเลือกตั้ง (กกต.) จัดประชุมผู้อำนวยการการเลือกตั้งประจำจังหวัด (ผอ.กต.จังหวัด) เพื่อซักซ้อมการดำเนินการจัดการเลือกตั้งสภาผู้แทนราษฎร ที่โรงแรมเอเชีย พัทยา จ.ชลบุรี โดย ผอ.กต.จังหวัด ได้สะท้อนปัญหาการจัดการเลือกตั้งที่ผ่านมาต่อคณะกรรมการ กกต. ทั้ง 5 คน โดยเฉพาะ ผอ.กต. จังหวัดภาคใต้ ได้แสดงความคิดเห็นไปในทิศทางเดียวกันว่า การจัดการเลือกตั้ง ตั้งแต่การเปิดรับสมัครผู้สมัครเป็นไปอย่างยากลำบาก พร้อมแสดงความกังวลว่า หาก กกต. ในพื้นที่จะต้องแจ้งความดำเนินคดีกับบุคคลที่นำมวลชนมาปิดล้อม หรือขัดขวางการจัดการเลือกตั้งในบรรยากาศที่ล่อแหลมเช่นนี้ จะยิ่งทำให้เจ้าหน้าที่ กกต. ทำงานด้วยความยากลำบากมากขึ้นในการจัดการเลือกตั้งครั้งต่อไป ทั้งนี้ นายบันเทิง วัชรเสรีกุล… Continue Reading กกต.เล็งแก้ระเบียบให้ประชาชนอดใช้สิทธิ์มาเลือกตั้ง

ข้อคิดดีๆ ก่อนใช้คอนแทคเลนส์ต้องทำอย่างไร ?

“คอนแทคเลนส์” ถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับบางคนซึ่งมีปัญหาเกี่ยวระบบสายตา เพราะคอนแทคเลนส์จะทำหน้าที่เสมือนแว่นตาช่วยในเรื่องของการมองเห็น ซึ่งกล่าวได้ว่านี่เอาจป็นเพียงหน้าที่หลักของคอนแทคเลนส์เท่านั้น เพราะมีหลายคนใช้คอนแทคเลนส์เพื่อวัตถุประสงค์อย่างอื่น อย่างเช่น เพิ่มสีสันให้ดวงตา หรือแม้กระทั่งใส่เพื่อทำให้ดวงตานั้นดูกลมโตสวยงาม แต่คุณเองเคยตั้งคำถามเกี่ยวกับคอนแทคเลนส์หรือคุณเคยรู้หรือไม่ว่าคอนแทคเลนส์นั้นมีอันตรายต่อดวงตาของผู้ใช้ได้หรือไม่ หรือคุณมั่นใจได้แค่ไหนเกี่ยวกับความปลอดภัยในการใช้คอนแทคเลนส์  ซึ่งต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าสิ่งใดที่มีคุณย่อมมีโทษได้เหมือนกันเป็นธรรมดา ก็เช่นเดียวกับคอนแทคเลนส์สามารถให้โทษได้อย่างแน่นอนถ้าคุณไม่รู้จักใช้อย่างถูกวิธี โดยเฉพาะคอนแทคเลนส์อุปกรณ์ที่ใช้กับดวงตาซึ่งเป็นอวัยวะที่บอบบางและละเอียดอ่อนเป็นอย่างมาก ซึ่งในความเป็นจริงนั้นการใช้คอนแทคเลนส์ไม่ควรที่คิดอยากจะใช้ก็ซื้อตามท้องตลาดหรือร้านขายคอนแทคเลนส์มาใช้ได้เลยตามใจชอบ ซึ่งเป็นพฤติกรรมของคนส่วนใหญ่ที่เป็นเช่นนั้น เพราะจริงๆนั้นก่อนที่คนๆหนึ่งจะซื้อคอนแทคเลนส์มาใช้ได้หรือการที่คนๆหนึ่งสามารถใช้คอนแทคเลนส์ได้นั้นควรได้รับคำแนะนำจากจักษุแพทย์เสียก่อนเพื่อให้จักษุแพทย์วินิจฉัยเสียก่อนว่ามีโรคเกี่ยวกับดวงตาที่เป็นข้อห้ามในการใช้คอนแทคเลนส์หรือไม่ หรือเพื่อให้จักษุแพทย์วินิจฉัยว่าดวงตาของเราเหมาะสมกับเลนส์ชนิดใด เช่น เลนส์นั้นมีความโค้งที่สามารถเข้ากับความโค้งของกระจกดวงตาของคุณได้หรือไม่ ถ้าคับหรือหลวมมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน หรือกรณีของการวินิจฉัยเกี่ยวกับปริมาณน้ำตา ว่าเหมาะสมกับเลนส์ชนิดใด เช่น ถ้าน้ำตาของคุณค่อนข้างที่จะมีน้อยก็ควรใช้เลนส์ชนิดแบบแข็ง เป็นต้น

ผมรู้ตัวแล้วครับจะไม่ทำอีกแล้วซัวเรซ

จากที่ฤดูกาลที่แล้วทำตัวไม่ดีและทำให้โดนแบนไปถึง 2 ครั้ง 2 คราว ทำให้เจ้าตัวหลุยซ์ ซัวเรซสำนึกผิดถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีของตัวเองที่แสดงไปในฤดูกาลที่แล้ว และฤดูหาลนี้ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าหลุยซ์ ซัวเรซสามารถคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดีกว่าฤดูกาลที่แล้วมาก โดยเจ้าตัวได้กล่าวว่ารู้สึกสำนึกผิดกับสิ่งที่ทำไปและจะไม่ทำสิ่งที่ผิดพลาดอีกแล้วจะนึกถึงสโมสรเป็นหลักก่อน  ซึ่งเค้าทำให้เห็นแล้วว่าผ่านมาครึ่งฤดูกาลแล้วเค้าไม่ทำให้ทีมเสียหายเลย

ผลไม้ที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

ในบ้านเรามีผลไม้หลายชนิดที่สามารถเลือกรับประทานกันได้เกือบทุกฤดูกาล และผลไม้แต่ละชนิดก็มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกาย และผลไม้ที่สามารถต้านการเกิดมะเร็งอย่างได้ผลต้องเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี และเบต้าแคโรทีน เพราะสารอาหารเหล่านี้มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็ง และผลไม้ที่มีสารเหล่านี้อยู่เป็นจำนวนมากก็อย่างเช่น ส้ม มะเขือเทศ มะละกอสุก ฝรั่ง สตรอเบอร์รี่ มะม่วงสุก กล้วยไข่ ส้มโอ มังคุด ลิ้นจี่ สาลี แคนตาลูป สับปะรด แก้วมังกร มะขามป้อม ลูกพลับ เชอร์รี่ เงาะโรงเรียน เป็นต้น